Pasul 2 : Privirea trebuie
sa fie indreptata in fata si nu in jos. In contact cu podeaua trebuie sa intre barbia si nu nasul.
Pasul 3 : Indreptam bratele pentru a impinge corpul de pe podea. Palmele trebuiesc sa se afle in aceeasi pozitie, iar corpul trebuie sa fie drept. Un lucru de baza este ca ridicarea corpului sa se faca cu spatele drept si nu arcuit.
Pasul 4 : Se expira pe masura ce ridicam corpul de la sol.
Pasul 5 : Se face o scurta pauza ( 2 - 4 secunde ).
Pasul 6 : Flexam bratele lasand corpul spre podea fara sa miscam palmele si cu spatele drept.
Pasul 7 : Se coboara corpul la forma initiala pana ce pieptul atinge podeaua si se expira.
Pasul 8 : Se incepe urmatoarea flotare.
Fain ceea ce faci.
ReplyDeleteSanatate curata, dar cel mai important este ca oferi detalii si poze, pt a nu incepe un exercitiu gresit.
Sunt sigur ca ne-ar interesa un articol cu ceva gimnastica pt copii.
Copii mei fac gimanastica zilnic, dar o gimnastica usoara.
dimineata :
*miscarea bratelor in orizontal si vertical
*aplecari in fata si spate
*rotiri ale trunchiului
dupa masa, in plus:
*abdomene
*genoflexiuni
*flotari
Sunt sigur ca multi parinti nu stiu cat de mult conteaza o simpla gimnastica pt copii lor, dar daca aud parerea unui profesionist ca si tine o sa fie mai atenti.
Sunt pe faza, poate am facut cateva greseli deja .
Gimnastica pe care o fac copii dumneavoastra este perfecta si sunteti un exemplu de urmat. V-as mai recomanda sa va duceti copii iarna la inot deoarece pe langa faptul ca ajuta puternic dezvoltarea fizica si psihica a copiilor, reduce bolile cardiovasculare, intareste rezistenta cardio-pulmonara si stimuleaza circulatia sangvina. Practicarea inotului pe perioada iernii face ca sistemul imunitar al copilului dumneavoastra sa se intareasca foarte mult.
DeleteVreau sa va mai spun ca exercitiile fizice practicate in apa sunt cele mai bune deoarece nu exista riscul leziunilor sau accidentelor la nivelul muschilor. Sper ca v-am fost de ajutor si o sa revin cu mai multe informatii legate de gimnastica pentru copii.
Copii practica vreun sport, ce varsta au ?
Delete